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              酸奶應該怎么飲用?這三點教你健康飲用酸奶

              【字體:
              發布時間:2019-07-26   作者:梧桐樹下的我   來源:梧桐樹下的我   閱讀量:0

              酸奶作為現在市面非常常見一種的飲品,除了在口感上非常的吸引人之外,其中含有的營養對于人體也有著很大的幫助。不過,在食用酸奶的時候很多人都不注意,經常是想怎么喝就怎么喝。但殊不知,不當的飲用方法嗎,對健康也是會有影響。那么,酸奶應該怎么飲用?這三點教你健康飲用酸奶。

              NO1、空腹不宜喝酸奶

              酸奶一般指酸牛奶,它是先將新鮮牛奶進行巴氏殺菌,然后加入一些益生菌經發酵后制成的一種牛奶制品。酸奶以其獨特的口感和保健作用受到很多人的喜愛。但是有的人喝酸奶不講究時間是否合適,早晨剛起床就空腹喝酸奶,這是不科學的。這主要是因為早晨的時候,人腸胃中的酸度值很高,要是在這個時候飲用酸奶的話,就可能會將酸奶中的益生菌給殺死。這樣一來,酸奶就失去了營養,人體也無法吸收養分,相當于白喝了。

              NO2、酸奶不宜加熱喝

              有些人擔心酸奶太涼,冬天喝了怕引起腸胃病,于是將酸奶加熱后再喝。其實,這種做法也是不科學的。 酸奶中最有價值的成分是活性乳酸菌,而這種益生菌對于人體而言是有幫助的作用,可以增加腸道酸性、增強食欲、促進消化、加快腸道蠕動和機體物質代謝的功能。但是這種益生菌只能生活在低溫之中,這也是為什么經??梢钥吹?,益生菌食品擺在冰箱之中的原因,要是溫度過高的話,益生菌就會被殺死,酸奶也就失去了營養。所以酸奶不能加熱喝!

              NO3、喝酸奶后要漱口

              酸奶雖然口感很好的,但是喝完酸奶之后還是得刷牙,清潔口腔衛生。不然的話,時間一長,就可能會出現齲齒的情況。這是因為酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質會對牙齒造成一定的危害,要是不刷牙就會粘附在牙齒上面,對牙齒的影響很大。尤其是兒童,在喝完酸奶后如果不及時漱口,特別容易導致齲齒的發生。因此,在飲用酸奶或乳酸菌飲料后,應及時用白開水漱口。

              這個三個方面可以說是飲用酸奶時,經常會碰到的。所以,在生活中還是需要注意一下的。畢竟,喝酸奶很大一個原因就是為了健康!

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