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              空腹喝牛奶不健康

              【字體:
              發布時間:2019-07-26   作者:梧桐樹下的我   來源:梧桐樹下的我   閱讀量:0

              很多人都習慣把牛奶當做早餐飲用,認為早晨空腹時喝牛奶最容易吸收,有的人甚至早餐只喝牛奶。但其實這種做法并不正確,牛奶雖然營養十分的豐富,可以為人體提供所需的營養物質。但是在飲用的時候,有些方面還是需要引起注意,這其中空腹喝牛奶就是一項,不利于人體健康。

              我們知道,人體的能量主要來自糖、脂肪和蛋白質三大營養物質,其中絕大部分能量由糖供給。而蛋白質雖然重要,但是一般卻不提供能量,而是將作用放在了其它的地方。只有在體內的糖和脂肪供應不足的情況下,蛋白質才轉化為能量供人體消耗。

              而牛奶中含有豐富的蛋白質,如果在清晨空腹時喝牛奶,其中的蛋白質就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉化為能量被人體消耗掉,這樣一來的話,就不能發揮它本該有的作用,使得牛奶中的營養被大大的浪費了,人體根本就沒有吸收到什么營養元素,完全將牛奶給浪費掉了。

              而要是空腹喝牛奶的話,因為經過了一晚上的消化,腸胃中已經不剩下食物了。這樣就會造成腸胃蠕動加快,縮短了牛奶在胃里停留的時間,使得牛奶中的蛋白質等營養成分還沒來得及完全分解吸收就被排入大腸,長期下去的話,這些物質就會積累在腸道之中,可能影響到人體健康。

              再加上牛奶中含有大量的水分,空腹時喝過多的牛奶會稀釋胃液,不利于食物的消化和吸收。此外,空腹時人體內的乳糖酶比平時要少,此時如果喝大量牛奶,牛奶中的乳糖無法被及時消化,就會被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體和酸液。這些氣體和酸液會刺激腸道收縮,從而引起腹痛、腹瀉等癥狀。

              綜上,空腹喝牛奶不健康。要是在早上喝牛奶的話,可以先吃上一些淀粉含量多的食物,這樣就可以使得牛奶在進入腸胃之中,不會那么快的流走,有利于人體吸收其中的營養元素。還有,在晚上睡覺前一個小時喝點牛奶,對于睡眠也是有幫助的。這些還是需要了解一下的,健康才是最重要的!

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