<form id="jjxzv"><nobr id="jjxzv"></nobr></form>
        <sub id="jjxzv"></sub>

          <form id="jjxzv"><nobr id="jjxzv"></nobr></form>

          <sub id="jjxzv"><dfn id="jjxzv"><mark id="jjxzv"></mark></dfn></sub>

              <sub id="jjxzv"></sub>

              <form id="jjxzv"></form>

                <address id="jjxzv"></address>

              新聞中心

              力爭成為中國一流的乳品企業

              當前位置:首頁 > 新聞中心 > 產業新聞

              牛奶有“白色血液”之稱,什么時候喝最好?多多益善嗎?不妨了解

              【字體:
              發布時間:2019-07-26   作者:艷子健康新生活   來源:艷子健康新生活   閱讀量:0

              牛奶是一種非常古老的飲料,有人體“白色血液”之稱。牛奶之所以幾千年來都倍受人們歡迎,與它所含的營養物質密切相關,它含有豐富的蛋白質和鈣質、還含有多種微量元素。

              常喝牛奶能夠促進身體生長體發育,有效補充人體所需的營養物質。不管是處于生長發育期的兒童還是老年人,包括中年人,都適合常喝牛奶。

              什么時候喝牛奶最好呢?雖然絕大多數人都適合喝牛奶,但并不意味著牛奶什么時候喝都有好處。一般來說,早上喝牛奶是比較合適的。在我們的早餐中,加入一杯牛奶,對身體是非常有好處的。因為,早上是非常需要補充營養的時候,這個時候喝一杯牛奶,可以補充人體急需的能量??梢赃@么說,早餐吃得好,一整天都會有精神,對一天工作的開展的身體健康都是非常有益處的。

              雖然早上適合喝牛奶,但是晚上才是喝牛奶的最佳時間。經過一天的勞累之后,在睡覺之前喝一杯牛奶是非常不錯的選擇。晚上喝牛奶,不僅可以更好地吸收蛋白質,補充能量,而且晚上喝牛奶還保護胃的功效。

              從養生的角度來看,睡前三個小時是不提倡吃東西的,但是牛奶是個例外。因為牛奶的脂肪含量很低,睡前喝不會導致發胖。此外,牛奶還有非常好的安神助眠功效。牛奶中含有豐富的色氨酸,這種物質有非常好的鎮靜安神的功效,特別適合失眠的人飲用,幫助提高睡眠質量。

              另外,睡前飲用牛奶,還能夠幫助保持血鈣的穩定,維持人體鈣質平衡,對鈣質的吸收也有促進作用。

              牛奶有這么多益處,是不是多多益善呢?當然不是。每天喝牛奶的量,要根據人體需要補充的鈣質來確定。在最新版的《中國居民膳食指南》中提到,對于健康的成年人,每天需要補充800mg左右的鈣。由于人體有多種途徑補充鈣質,因此,綜合計算下來,每天飲用400ml左右的牛奶是合適的。當然,對于小孩和老人而言,可以加點量。

              這里所說的牛奶,除了純牛奶,還包括酸奶。酸奶中所含的鈣和純牛奶是差不多的,因此,每天攝入400ml也夠了。

              牛奶雖好,大多數人都能喝,但不是人人都適合喝,也不是什么階段都適合喝。

              牛奶中含有大量的乳糖。乳糖進入人體后要分解為葡萄糖和半乳糖才能被吸收利用。這個分解過程需要乳糖酸的參與。因此,缺乏乳糖酸的人是不宜食用牛奶的,否則容易引起腹痛、腹瀉。

              在人體內有這樣一種現象,就是鈣質含量過高,就會影響人體對鐵的吸收。因此那些有缺鐵性貧血的人,是不適合喝牛奶,否則會加重病情。此外,在補鐵的階段,也是不能喝牛奶的。

              還有,剛剛做完腹部手術的人,也是不宜喝牛奶的,這樣容易導致消化不良,出現腹脹,影響病情的恢復。

              在選擇牛奶時,有一點需要注意,那就是牛奶并不是越濃越有營養。雖然經過滅菌和均質處理的牛奶看起來比較稀,但它的營養價值并沒有減少。而濃牛奶一般是脂肪含量比較高,或是加了增稠劑。

              有的牛奶生產商利用人們的誤解,于是在牛奶中添加增稠劑來增加牛奶的濃度。因此,在選購牛奶時不要以稀稠來判斷牛奶的質量和營養成分。

                购彩平台